Ревность

Главная » Ревность

…или слоеный пирог из эмоций

На мой взгляд, наиболее разрушающим и бесполезным чувством является ревность.

Если я ревную своего близкого человека, о чем это говорит?

Значит ли моя абсолютная уверенность в верности любимого то, что я воспринимаю его любовь как должное и само собой разумеющееся?

Почему возникает приятное ощущение (что-то наравне с самодовольством), когда твой партнер ревнует тебя?

Предлагаю разобраться в этих деликатных вопросах.

Начнем с важного и на примере понятного.

Если я иду по темному переулку и самый безусый из банды молодых преступников, нападает на меня — я чувствую страх.

Проявление этой эмоции естественно, когда существует реальная угроза безопасности.

Когда я иду по тому же переулку, в другое время суток, но мой страх так же велик – это означает, что проявляемая эмоция не соответствует реальной ситуации, причины для ее возникновения нет.

Получается, я в настоящем времени проживаю несуществующую ситуацию — мое дыхание неровное, мышцы напряжены и в каждом прохожем видится угроза.

Стоит отметить, что сила эмоции, равно как и ее проявления в теле человека не зависит от того существует ли угроза в действительности.

Похожая ситуация и с ревностью, есть повод или нет – сила проживаемой эмоции может быть одинаково велика.

Ревность – это уязвимость, которая переживается одним из партнеров.

С рождения мы наделены набором аутентичных эмоций – это страх, гнев, печаль и радость.

Такие эмоции, как растерянность, смущение, вина, обидчивость и уже ставшую знаменитой ревность называют рэкетными.

В семьях, которых мы росли, существовали «запретные» проявления эмоций.

Слова: «На родителей нельзя злиться! Хватит ныть! Не будь трусихой! Много радуешься – будешь плакать!» заставляли нас маленьких менять свои настоящие эмоции на подставные, чтобы значимые взрослые нас принимали.

Выходит, что ревность – это пирог из эмоций, в котором есть и злость, и страх, и много печали.

Ревнующий человек может иметь чувство собственности по отношению к другому, испытывать страх перед одиночеством, а большая часть его грусти связана не с партнером в настоящем времени, а с травмирующими ситуациями из собственного опыта, включая детский.

Клод Штайнер, выдающийся психолог и психотерапевт, изложил очень интересный способ работы с эмоциями.

Он предложил обращаться к интуиции и проверять свои догадки о ранящих ситуациях, используя модель «действие/чувство», но не используя обвинений: «Когда ты (действие), я чувствую…(аутентичные эмоции)».

Ниже приведу пример такого взаимодействия.

Важно не оценивать и интерпретировать действия другого человека, а только обозначить свои эмоции в ответ на действие другого. Такое обращение предполагает честную коммуникацию.

А: «Когда ты говоришь со своей подругой, я чувствую злость, потом страх и печаль».

Стоит понимать, что наши поступки могут ранить близкого, однако это не значит, что нужно брать полную ответственность за чувства другого человека.

Эмоционально грамотный ответ подан ниже:

Б: «Я сожалею, что ты испытала такие эмоции. Прости, что ранил тебя. Для того, чтобы ты чувствовала себя спокойней, я могу держать тебя за руку, когда в нашей общей компании я буду говорить со своей подругой».

Настоящее извинение предполагает сочувствие, признание причиненного другому ущерба и поведенческие изменения.

Искренность с партнером изначально предполагает честность с самим собой.

Деликатным, тонко чувствующим людям стоит признать, что в отношениях всегда есть риски, как и в любом другом деле, однако стоит ли усложнять подозрениями?

Один человек не может принадлежать другому, потому что счастье в свободе, а не в ограничении.

Мы делаем выбор быть с человеком или нет каждый день, а не только раз, когда становимся на рушник и выпиваем из одного бокала.

И это большое счастье — возможность изменений и свобода выбора.

Овладев искусством эмоциональной грамотности, которое, как и все великое, начинается с маленьких шагов, увеличивается шанс создать теплые и по-настоящему близкие отношения.

Источник

© ООО»Клуб Счастья», 2017

No votes yet.
Please wait...
2017-09-05T16:37:12+00:000 Comments

Leave A Comment

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.